Антивозрастная медицина

Антивозрастная медицина – это не наука о старении, но направление профилактической медицины, которое занимается предупреждением возрастных состояний и заболеваний.

Медицина антистарения с помощью методов индивидуальной профилактики повышает функциональные резервы организма. Практически это означает, что мы можем заставить работать свои гены на нас таким образом, чтобы оставаться здоровыми гораздо дольше.

К кому обратиться практически здоровому пока человеку с доклиническими изменениями гормонального статуса, субклиническими нарушениями липидного и углеводного обменов, нуждающемуся в коррекции как физического, так и психического состояния? Ему еще не совсем плохо, но уже совсем не хорошо. Кто проанализирует актуальность и иерархию проблем, взаимосвязи и взаимообусловленность нарушений? Кардиолог? Эндокринолог? Гинеколог? Андролог? Терапевт? Ответ есть - специалист персонализированной антивозрастной медицины. Как правило, это врачи разных специальностей : гинеколог - эндокринолог, эндокринолог, уролог – андролог и другие, прошедшие специализации по персонализированной антивозрастной медицине. 

 

Записаться на прием

Прогностика и превенция — это конкретный путь к сохранению здоровья человека и его активному долголетию.

Превентивная медицина — это комплекс мер для сохранения здоровья человека. Он сводится к предотвращению развития различных заболеваний на раннем уровне благодаря качественной диагностике и регулярному мониторингу организма. В двух словах — это настоящая забота о себе, которая выражается в том, что вы не лечите что-то, а делаете так, чтобы ничего и не болело.

Идея превентивной медицины заключается в методологии персонифицированного управления состоянием здоровья и резервами организма, направленная на продление полноценной здоровой жизни человека. Ее главная задача — не лечение болезней, а выявление изменений в организме, способных вести к заболеваниям и принятие адресных мер, направленных на предотвращение болезней.

Основы превентивной медицины:

Индивидуальная оценка рисков патологических изменений на основе комплексных методов диагностики (ультразвукового исследования кожи, визуальной оценки генотипа, изотипа лица и морфотипа старения, определения естественных или преждевременных признаков старения), изучения семейного анамнеза и оценки психологического и физического состояния обследуемого и выработать стратегию дальнейшего поведения.

Регулярный мониторинг за состоянием маркерных показателей, отражающих текущее состояние органов и систем обследуемого. Назначение адресных, преимущественно не медикаментозных мер, способных обеспечить предотвращение развития критических ситуаций в состоянии здоровья.

Направление «аnti-age», как основная задача превентивной медицины

•Базируется на передовых достижениях в области генетики, эндокринологии, гинекологии, андрологии, онкологии, иммунологии, диетологии, нутрициологии, терапии, косметологии и других смежных дисциплинах.

•Клинические симптомы не являются первыми признаками болезни. Постепенное развитие хронического заболевания (болезни сердца, атеросклероза, рака, диабета и др.) может годами не сказываться на состоянии здоровья и не иметь внешних проявлений. Однако уже на первых этапах развития болезни меняется спектр молекулярных продуктов, экспрессируемых и секретируемых клетками страдающего органа. Специалисты данных направлений работают, прежде всего, с обменом веществ, направленным на «внутреннее омоложение». Помогают его нормализовать и сделать более активным, что позволяет организму быстрее освобождаться от застарелых, отмерших клеток и легко пройти «кризисы» возрастов.

•Иными словами в основе лежит повышение качества жизни, охрана здоровья и обеспечение активного долголетия.

С чего нужно начать свою собственную «anti-age» программу в Поликлинике Е.V.A.?

Запишитесь на «расширенный» прием к главному врачу поликлиники Anti-Age E.V.A – Филимоновой Оксане Николаевне (врач превентивной медицины, гинеколог-эндокринолог, дерматолог, врач-косметолог , член экспертной группы Anti-age expert).

В дополнение к расширенному приему врача превентивной медицины, могут быть назначены дообследования врачей более узких специальностей:

  • врач ультразвуковой диагностики
  • терапевт
  • гинеколог
  • кардиолог
  • маммолог
  • эндокринолог
  • уролог
  • невролог
  • остеопат
  • косметолог
  • физиотерапевт
  • лабораторная диагностика

А так же компьютерная диагностика всего организма, физиотерапевтические методы, метод транскарниальной электростимуляции головного мозга, в том числе применение инертных газов.

Какие этапы предусматривает «anti-age» программа в Поликлинике Е.V.A.?

Диагностика — детальная оценка текущего состояния организма
Анализы — экспертный анализ полученных результатов
Действие — составление плана мероприятий по коррекции и улучшению состояния здоровья и воплощение его в реальность
Контроль — динамический мониторинг эффективности процесса

Что включает в себя «anti-age» программа в Поликлинике Е.V.A.?

В anti-age существует два мощных направления:

• Эстетическая медицина.

• Она включает весь набор процедур по внешнему омоложению. Эффективные лечебные и омолаживающие методики и технологии: неинвазивная ультразвуковая диагностика кожи, контурная пластика, мезотерпия, плазмолифтинг, ботулинотерапия, биоревитализация, аппаратная косметология, эпиляция, косметические уходы.

• Лазерное лечение различных состояний и заболеваний кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки: новообразования на лице и теле, рубцовые изменения кожи, возрастные изменения кожи лица и тела, облысение.

• Мануальные процедуры и аппаратная косметология (электромиостимуляция, ультразвуковая терапия, обертывания, оздоровительный и антицеллюлитный массаж).

Внутреннее омоложение

• Специалисты данного направления работают, прежде всего, с обменом веществ: помогают его нормализовать и сделать более активным, что помогает организму быстрее освобождаться от застарелых, отмерших клеток. Имеются в этой сфере и методики, позволяющие воздействовать на процесс старения на генетическом уровне. Кроме того, на внутреннее омоложение работают специалисты-диетологи. Они разрабатывают специальные индивидуальные диеты, которые полностью изменяют организм, настраивая его на активную жизнь.

• И если кто-то скажет, что его это не касается, то будет не прав. Ведь к возраст ассоциированным заболеваниям относятся все. То, с чем начинает сталкиваться человек после 37-40 лет. При этом многие состояния нам кажутся вполне обыденными с точки зрения специалистов медицины. Кто не сталкивался с проблемами пародонта в этом возрасте или с проблемами опорно-двигательного аппарата, не говоря о сердечно-сосудистых, неврологических или психологических аспектах? Но при этом, кто из специалистов направил к врачу-специалисту «аnti-age» для оценки общего статуса и определения взаимосвязи локальной проблемы? Думаю, таких специалистов пока не так много.
Чаще всего мы лечим симптом и иногда достигаем положительных результатов, но при этом задаемся вопросом: а как долго принимать ту или иную терапию или делать косметологические процедуры?

В Поликлинике E.V.A.
при прохождении anti-age Вы получите:
Раннюю диагностику заболеваний
Индивидуальную оценку рисков
Адресную коррекцию негативных изменений
Постоянный мониторинг состояния пациента
Записаться на прием

Прием врачей-специалистов

Врач гинеколог- эндокринолог, специалист антивозрастной медицины

– прием от 60 минут ( оценка биологического возраста, оценка рисков инсультов, инфарктов, онкологических заболеваний, назначение дополнительных обследований, коррекция выявленных нарушений, составление персонализированной карты рекомендаций )

Гинекологи-эндокринологи

Филимонова Оксана Николаевна

Врач дерматолог, косметолог, гинеколог-эндокринолог, специалист антивозрастной медицины

Стаж более 10 лет

Основные направления деятельности: - безоперационные методы омоложения (нитевой лифтинг, контурная волюметрия); - антивозрастная медицина.

Записаться к специалисту

Врач уролог- андролог, специалист антивозрастной медицины

- прием от 60 минут (оценка биологического возраста, оценка рисков инсультов, инфарктов, онкологических заболеваний, назначение дополнительных обследований, коррекция выявленных нарушений, составление персонализированной карты рекомендаций)

Урологи-андрологи

Тикоцкий Дмитрий Вадимович

Врач уролог-андролог.
Стаж более 10 лет.
Основные направления деятельности:
Мужское бесплодие, хронический простатит, интимная урология.

Записаться к специалисту

Чем занимается антивозрастная медицина

Прогнозирование, индивидуальная профилактика и превентивные решения комплексных проблем, связанных с возрастом и преждевременным старением.

Шаг 1

Проверьте параметры, с Вашим специалистом персонализированной антивозрастной медицины.

  • Определение угасания ( снижения ) функции органов и систем
  • Пинельпауза ( снижение уровня мелатонина, с 20 лет )
  • Остеопауза ( снижение  минеральной плотности кости, с 30 лет)
  • Биопауза ( снижение функции допаминовой и сератониновой системы, с 30 лет)
  • Дермопауза ( снижение синтеза коллагена, синтеза витамина Д, с 35 лет)
  • Гастропауза ( снижение всасывания пищи, начинается с 40 лет)
  • Нефропауза ( снижение эритропоэтина, клиренса, креатинина, с 40 лет)
  • Сенсорная пауза ( снижение слуха, зрения, тактильности, обоняния, с 40 лет)
  • Менопауза ( снижение эстрогенов, прогестрона, с 40 лет)
  • Инсулинопауза ( толерантность к глюкозе, с 40 лет)
  • Тимопауза ( снижение иммунной системы, с 40 лет)
  • Тиропауза ( снижение функции щитовидной железы, с 45 лет)
  • Андропауза ( снижение тестостерона с 45 лет)
  • Кардиопауза ( снижение объема выброса крови, показания кровотока, с 50 лет)
  • Пульмопауза ( снижение эластичности ткани легких, повышение диастолического АД, с 50 лет)

Здесь приведены основные, средние показатели. Возрастные изменения, происходящие с нами, – процесс сугубо индивидуальный как в отношении всего организма в целом, так и его отдельных органов, тканей и систем в частности. Проконсультируйтесь с Вашим специалистом. Тестирование аминокислотного портрета поможет предотвратить на доклинической стадии депрессии, бессонницу, нарушения пищеварения, ослабление детоксикационной функции, сердечно-сосудистые заболевания.

 

Записаться на прием Следующий шаг

Шаг 2

Если уже более 25 лет... Проверьте параметры, с Вашим специалистом персонализированной антивозрастной медицины.

Определение угасания ( снижения ) функции органов и систем.

Пинельпауза ( снижение уровня мелатонина, с 20 лет )

Остеопауза ( снижение  минеральной плотности кости, с 30 лет)

Биопауза ( снижение функции допаминовой и сератониновой системы, с 30 лет)

Дермопауза ( снижение синтеза коллагена, синтеза витамина Д, с 35 лет)

Гастропауза ( снижение всасывания пищи, начинается с 40 лет)

Нефропауза ( снижение эритропоэтина, клиренса, креатинина, с 40 лет)

Сенсорная пауза ( снижение слуха, зрения, тактильности, обоняния, с 40 лет)

Менопауза ( снижение эстрогенов, прогестрона, с 40 лет)

Инсулинопауза ( толерантность к глюкозе, с 40 лет)

 

Тимопауза ( снижение иммунной системы, с 40 лет)

Тиропауза ( снижение функции щитовидной железы, с 45 лет)

Андропауза ( снижение тестостерона с 45 лет)

Кардиопауза ( снижение объема выброса крови, показания кровотока, с 50 лет)

Пульмопауза ( снижение эластичности ткани легких, повышение диастолического АД, с 50 лет)

Здесь приведены основные, средние показатели. Возрастные изменения, происходящие с нами, – процесс сугубо индивидуальный как в отношении всего организма в целом, так и его отдельных органов, тканей и систем в частности. Проконсультируйтесь со Вашим специалистом.

Тестирование аминокислотного портрета поможет предотвратить на доклинической стадии депрессии, бессонницу, нарушения пищеварения, ослабление детоксикационной функции, сердечно-сосудистые заболевания. 

Записаться на прием Следующий шаг

Шаг 3

Для углубленных в детали... Определение генной предрасположенности. Врачи Поликлиник E.V.A. протестируют и составят полную карту рекомендаций.

Основываясь на знаниях генетических особенностей организма, можно разработать стратегию сохранения здоровья и индивидуальной профилактики развития заболеваний. Такой подход поможет предотвратить их развитие, оптимизировать диету и физические нагрузки, индивидуализировать дозы и схемы приема лекарственных средств.

Зачастую люди считают, что то, что запрограммировано в ДНК, изменить уже нельзя. Все не так страшно! Наши знания о генетике на сегодняшний день – это огромный источник новых возможностей и позитивного практического применения. Все в наших руках!

Ген предрасположенности + окружающая среда и факторы риска = заболевание

Возможно проведение комплексных скрининговых исследований или широких тести- рований в рамках «генетических паспортов».

Сведения о генетических сетях лучше иметь задолго до начала заболевания. Вовремя проведенные соответствующие профилактические мероприятия могут полностью ликвидировать или в значительной мере предупредить развитие тяжелого заболевания.

Пример заболеваний, при которых определяются гены предрасположенности:

- Ишемическая болезнь сердца

- Сахарный диабет

- Рак молочной железы

- Рак легкого

- Остеопороз

- Гипертоническая болезнь

Записаться на прием Следующий шаг

Шаг 4

Коррекция и лечение в антивозрастной медицине.

Факторы окружающей среды вызывают изменение «включаемости» и активности генов. Последствия, вызванные воздействием факторов окружающей среды, могут наследоваться!!!

Все мы рождаемся в определенной генетической комплектации, но имеем «переключатели», от которых и зависит наше все. Факторы окружающей среды – питание, физические нагрузки, воздух, физический и эмоциональный стресс – «переключатели» активируют. Генная экспрессия зависит от того, что происходит вокруг вас, начиная от питания в младенчестве материнским молоком и заканчивая количеством браков и разводов. Генетика заряжает ружье, но именно события среды нажимают на курок!

Самолечение даже бональными витаминами и микроэлементами может быть опасным для жизни. При избыточном поступлении в организм человека железо, медь, селен, ванадий, хром, молибден, никель, бор, марганец, фтор становятся токсичными, могут провоцировать серьезные заболевания, сдвигать сложную систему взаимоотношений макро– и микроэлементов. 

Записаться на прием Следующий шаг

Климакс

Климакс у женщины – это закономерный физиологический этап жизни, когда на фоне естественных гормональных возрастных изменений появляются признаки инволюции репродуктивной системы. Смысл климакса заключается в угасании гормональной функции яичников, а все сопутствующие симптомы связаны с процессами адаптации организма к этому процессу.
Наступление климакса не имеет чётко обозначенного «нормального» возраста, так как у разных женщин климактерический период начинается по-разному. В значительной степени на него влияют наследственные факторы, гинекологические и экстрагенитальные заболевания. В большинстве случаев первые признаки начала климакса диагностируются у преодолевших 45-летний рубеж женщин. Согласно возрасту, когда выявляется начала климакса, условно выделяют ранний, физиологический и поздний климакс.

В климаксе выделяют несколько важных периодов:

  • Менопауза. Последняя менструация. Истинной менопауза считается в случае, когда после последних месячных в течение года их больше не было.
  • Перименопауза. Объединяет воедино два предыдущих периода.
  • Постменопауза. Начинается с менопаузы и заканчивается к 65-69 годам. Выделяют раннюю (первые пять лет) и позднюю (до десяти лет) постменопаузу.

Главным «виновником» климакса являются исчезающие эстрогены. Они синтезируются в фолликулярном аппарате яичников и влияют на все системы и органы, а именно:

  • Стимулируют работу железистых структур половых путей, влияя на секрецию цервикальной слизи и увлажнении влагалищной полости.
  • Предотвращает накопление холестерина.
  • Оказывает стимулирующее влияние на иммунную систему.
  • Тесно связаны с психоэмоциональной сферой.

Поскольку климакс относится к естественным процессам, лечить его не нужно, да и невозможно. Однако, если женщина переносит этот этап тяжело, необходимо скорректировать имеющиеся нарушение. Чаще используется симптоматическая терапия. Патологическое течение климакса иногда компенсируется гормональными средствами на основе эстрогенов.

 

 

Питание при климаксе для соблюдения гормонального баланса

Разрешено

  • Ко вторым блюдам, супам, салатам, сухим завтракам добавляйте столовую ложку семян льна, кунжута, тыквенные семечки или масло холодного отжима, чтобы увеличить потребление незаменимых жирных кислот;

  • Ешьте больше фруктов, овощей, зелень, корнеплоды;

  • Увеличьте употребление сои, соевых продуктов и бобовых (нут, чечевица, бобы);

  • Пейте больше воды.

Запрещено

  • Избегайте стрессовых ситуаций;

  • Избегайте стимуляторов, таких как кофе, сахар, алкоголь, сигареты;

  • Уменьшите количество жирных молочных продуктов, в частности масла;

  • Ограничьте употребление консервов, копченостей

Примерное меню при климаксе

Завтрак:
Небольшая тарелка каши с соевым или нежирным молоком, с добавлением чайной ложки меда или щепоткой соли
Обед:
Печеный картофель с тунцом, печеные бобы, соевый сыр или вегетарианский сэндвич с курицей, тунцом, или нежирным сыром и салатом, небольшой омлет из двух яиц с салатом из овощей
Ужин:
Лосось или тунец, приготовленные на гриле с картофельным пюре и зеленым горошком, тушеные овощи с макаронами или рисом, смешанные с куриным филе, ветчиной или яйцами.

Правильное питание при климаксе включает в себя ежедневное употребление:

  • нежирных молочных или соевых продуктов до двух раз в день;
  • бобовых, рыбы или белого мяса, приготовленных без добавления жира, до двух раз в день;
  • овощей и фруктов, свежих или приготовленных на пару с небольшим количеством оливкового масла, до четырех раз в день;
  • цельнозерновой хлеб и крупы;
  • яйца в небольшом количестве.

Факторы риска при климаксе

Американские ученые нашли взаимосвязь между климаксом и появлением болевых ощущений в мышечной и костной ткани у женщин среднего возраста, при этом они проводили исследование в различных социо-демографических группах населения с учетом медицинских факторов, депрессии, курения и индекса массы тела.

Участвовали 2218 женщин из исследования Study of Women’s Health Across the Nation через 3 года периода наблюдения.
По данным анкет о наличии боли анализировались две зависимые вариации — Боль и Страдание, полученные из 5 из 6 вопросов
о симптомах боли и одном вопросе о боли в спине.
Распространенность наличия боли и страдания была высокой, у 1 из 6 женщин ежедневно. В сравнении с женщинами
с пременопаузе у женщин в ранней перименопаузе, поздней перименопаузе и постменопаузе частота боли была статистически значимо выше с учетом возраста пациенток.
С учетом факторов риска было показано, что женщины в постменопаузе испытывают значительно больше симптомов боли
по сравнению с женщинами в пременопаузе. Выяснилось утверждение, что статус менопаузы в климаксе имеет прямое показание для наличия боли в спине, что может помочь врачу при обследовании пациентки.

Комплекс упражнений йоги при климаксе

Высокий выпад

Войдите в Собаку Мордой Вниз. Затем шагните правой ногой вперед и поставьте стопу между ладоней. Пятка левой ноги не касается пола. Зафиксируйте правое колено строго над пяткой. Следите за тем, чтобы оно не смещалось вперед. На вдохе поднимите корпус и вытяните руки вверх. Ладони обращены друг к другу. Пусть ноги и таз будут сильными и стабильными. Только в этом случае вы сможете ощутить легкость и подвижность в верхней части тела. Пребывайте в позе в течение пяти циклов дыхания.

Записаться на анализы

Низкий выпад

На выдохе поставьте пальцы рук по обеим сторонам от правой стопы. Опустите левое колено на пол, подъем стопы лежит на полу. Положите ладони на правое колено. Пусть оно немного продвинется вперед. Дышите мягко и наблюдайте за тем, как вытягивается внутренний левый пах. Когда будете готовы, с очередным вдохом поднимите руки вверх. Задержитесь в этом положении на 5 циклов дыхания.

Записаться на анализы

Эка Пада Раджакапотасана II

Вариация позы Царя Голубей
Опустите ладони на правое колено. Захватите левой рукой левую стопу и приблизьте ее к ягодице. В этом положении интенсивно вытягивается передняя поверхность левого бедра. Оставайтесь в позе в течение пяти циклов дыхания.

Записаться на анализы

Эка Пада Раджакапотасана

Подготовка к позе Царя Голубей

Отпустите левую стопу. Уложите на пол согнутую правую ногу, отводя колено вправо. Правое бедро параллельно боковому краю коврика, голень – переднему краю. Если необходимо, поместите опору под правую седалищную кость. Наклонитесь вперед и расслабьтесь на 10 циклов дыхания. Поднимитесь и войдите в Адхо Мукха Шванасану. Повторите последовательность асан влево.

Записаться на анализы

Навасана

Поза Лодки
Из Адхо Мукха Шванасаны прыжком перенесите ноги вперед и войдите в Дандасану, в воздухе перекрестив голени. Выполните Навасану. Следите, чтобы вес тела оставался на седалищных костях. Задержитесь в позе на пять циклов дыхания. Повторите пять раз.

Записаться на анализы

Агни Стамбхасана

Поза, Усиливающая Огонь
Поместите правую лодыжку на левое колено. Колено правой ноги окажется над левой лодыжкой. Пребывайте в позе в течение пяти циклов дыхания. Затем наклонитесь вперед и задержитесь в этом положении еще на пять вдохов и выдохов.


Записаться на анализы

Технологии и методы профилактики старения

Что позволяют технологии и методы антистарения?

  • поддерживать состояние организма на уровне, характерном для молодого возраста
  • существенно увеличить продолжительность жизни
  • значительно продлить активный период жизни
  • выглядеть намного моложе своих лет
  • исключить неожиданную потерю дееспособности из-за тяжелой болезни

Какие основные принципы профилактики старения?

  1. Модификация образа жизни — питание, физическая активность, режим труда/отдыха, микросреда и другие элементы здорового образа жизни (wellness)
  2. Психогигиена — управление стрессом, целеориентированность, социализация, гармонизация отношений с окружающим миром (отрицательная обратная связь, психотерапия, релаксация, медикаментозная и др. поддержка)\
  3. Медикаментозный и нутрициологический менеджмент — лечение хронических заболеваний + использование специальных геропротекторных препаратов разных классов (лекарства, БАД, гомеопатия и пр.)
  4. Эстетические технологии.

Какие основные инструменты профилактики старения?

  1. Устранение токсических нагрузок: снижение поступления токсинов с воздухом, водой, пищей; нормализация состояния кишечника — устранение синдрома повышенной кишечной проницаемости и сопутствующих состояний; активация детоксикационных систем и процессов — диета, биопрепараты, стационарные программы детоксикации, голодание и др. натуропатические техники, инфракрасная сауна, спорт
  2. Поддержание физиологичного гормонального статуса: управление стрессом и сном; поддержание баланса нейромедиаторов и гомонов гипофиза; специальные БАД и спортивные препараты; питание; физические нагрузки; органотканевая и органотропная гомеопатия
  3. Снижение активности свободнорадикальных процессов — антиоксиданты
  4. Повышение синтеза внутриклеточной энергии — энерготропные препараты, менеджмент гормонов, детоксикация, физическая активность
  5. Восполнение дефицита жизненно важных питательных веществ — витамины, минералы, жирные кислоты, клетчатка, антиоксиданты и пр.
  6. Целенаправленное улучшение состояния основных систем жизнедеятельности и поддержание обменных процессов: ЦНС, сердечно-сосудистой, ЖКТ, печени, почек
  7. Психогигиена

Мужское здоровье и долголетие! 

Мужское здоровье, антивозрастная медицина — одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день, впрочем, наряду со всем остальным здоровьем. «Мужское здоровье после 30» или «мужское здоровье и долголетие после 50» — такие вопросы волнуют современного мужчину. Продолжительность жизни мужчин, обычно меньше, чем у женщин. Поиск секретов долголетия начался очень давно и идёт постоянно. Состояние здоровья в первую очередь зависит от бережного обращения к себе. Профилактика играет не менее важную роль в жизни человека. Мужчинам необходимо больше думать о своём здоровье. 

Мужское здоровье и профилактика — антивозрастные программы.

  1. Обязательно высыпайтесь. Недостаток отдыха в любом возрасте заставит вас почувствовать себя старым. Усталость снижает физическую активность и притупляет ум. Сколько же человеку необходимо, чтобы выспаться? Не важно, сколько времени вы спите, главное, насколько хорошо вы чувствуете себя в течение дня, — говорят специалисты. Если вы уже с самого утра чувствуете себя выжатым или падаете с ног во второй половине дня, тогда вам определённо больше времени следует проводить в постели. Для полноценного отдыха они советует каждый день ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы включить биологические часы организма.
  2. Следите за эмоциональным состоянием. Все болезни от нервов. Проводите как можно больше времени с друзьями. Это позволит преобладать позитивным эмоциям.
  3. Стимулируете работу мозга. Люди, сохраняющие более острый ум до самой старости, живут дольше. Стимулировать мышление вам поможет хобби, какое — ни будь занятие, непохожее на вашу основную работу; это направит ваши мысли в новое русло (поможет переключиться, а значит и лучше расслабиться). Любые виды общения дают пищу уму для размышления и беседы. Полезно также читать много газет, они дадут вам различное видение одних и тех же событий.
  4. Правильно питайтесь. Правильное, полноценное питание наиболее важный и разумный шаг к улучшению здоровья. Правильное питание обеспечивает защиту от определённых хронических заболеваний, в некоторыхслучаях ведущих к вырождению. Мужчины страдают множеством болезней, которые можно предотвратить с помощью сбалансированной диеты. Даже люди с крепким здоровьем, старея, подвергаются связанным с пищей заболеваниям (например, ожирению), поскольку с возрастом мышечная масса (выделяющая большее количество тепла) увеличивается. Если вам за 60, уменьшите количество поглощаемых калорий примерно на 30%.
  • Ешьте разнообразную пищу. Полноценное питание должно быть разнообразным
  • Снижайте потребление белковой пищи. Излишек белков сам по себе не вреден для здорового человека, но насыщенная ими пища, как правило, очень калорийна и (если речь идёт о мясе) с повышенным содержанием жира.
  • Избегайте жиров, особенно животного происхождения. Пищевой холестерин, особенно животный жир, который организм преобразует в тот же холестерин, приводит к образованию твёрдых осадков на стенках сосудов, т.е. к атеросклерозу. Десятилетиями эти осадки накапливаются и, в конце концов, перекрывают подачу крови. Когда это происходит в сердце, возникает инфаркт, когда в мозге — инсульт.
  • Сократите потребление сахара.
  • Приучайте себя к сложным углеводам. Смеси фруктов, овощей, орехов и цельных зёрен (не цельной пшеницы!), круп и хлеба разных сортов — самая здоровая диета, которой только может придерживаться человек.
  • Сократите потребление соли. Излишек соли вызывает гипертензию. Научитесь получать удовольствие от ароматов несолёной пищи. Изделия, в которых чрезмерно много соли: подливки (соевый соус, мясной соус), маринады и соленья, сыр, копчёное мясо, супы и почти все популярные закуски и «быстрая еда — фаст фуд» (гамбургеры, чизбургеры и т.п.).

5. Занимайтесь спортом.

  •  Регулярные занятия спортом поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний, замедляют процесс старения.
  • Физические упражнения, укрепляют сердце — самую важную мышцу. У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное давление. Занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечнососудистых заболеваний, включая инфаркты.
  • Ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами.
  • У мужчин, занимающихся спортом, лучше сон.
  • Меньшая подверженность стрессам, депрессии, запорам и головным болям.
  • изические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Спортивные упражнения укрепляют не только мускулы, но и кости, поэтому физически активные мужчины с возрастом реже страдают остеопорозом и мышечной атрофией.

6. Будьте сексуально активными. Мужчина может значительно продлить свою жизнь, если будет регулярно заниматься сексом. В этом случае у него есть шанс значительно снизить вероятность смерти от внезапного удара, сердечных заболеваний и диабета. Как показало исследование, для мужчины достаточно хотя бы раз в неделю вступать в интимную связь, чтобы на 50% увеличить шанс прожить более 80 лет. Регулярные упражнения подобного свойства на 50% снижают риск смерти от инсульта, на 40% от диабета и на 30% от сердечного приступа. Те из мужчин, кто остался в зрелом возрасте в одиночестве, чаще умирают раньше, чем их более счастливые собратья. Если мужчина остался без жены или любовницы в возрасте 65 лет, то вероятность его смерти до 80-го дня рождения увеличивается на 70%. Причиной тому является уровень тестостерона, который оказывает влияние на весь организм. Чем ниже показатели этого гормона в мужском организме, тем выше вероятность смерти от вышеупомянутых болезней.

БАДы применяемые в программах для мужчин

При коррекции возрастных расстройств у мужчин могут быть использованы, различны БАДы, действия которых направлены на коррекцию работы половых органов, так и на восстановле­ния других систем организма. Длительность применения и комбинация препаратов определяется­ с учетом возраста, исходных гормональных изменениях, клинических проявлений андро­генной недостаточности и эффективности проводимой терапии у мужчин. При получении удовлетворительных результатов от начальных курсов пациента переводятся на поддерживаю­щие курсы лечения. Благодаря биодобавкам можно предотвратить появление болезни, т.к. биодобавки в основном употребляются в профилактических целях, но иногда уже при появлении различных недугов, таких как импотенция у мужчин.

Сереноя ползучая

Saw Palmetto содержат — препараты из плодов пальмы сереноа, или карликовой пальмы. При использовании — блокируют фермент 5-альфа-редуктазу и тем самым препятствуют трансформации тестостерона в дегидротестостерон. В практике используют липидно-стеароловый экстракт серенои ползучей, обладающий благоприятным воздействием на предстательную железу: уменьшаются размеры предстательной железы и снижают симптомы у больных с аденомой предстательной железы и простатитом. Главное, что при их приеме не уменьшается либидо. При регулярном приеме Saw Palmetto наблюдается стимуляция выработки мужского полового гормона — тестостерона, улучшается эрекция, а также увеличивается синтез спермы.

Записаться на анализы

Лён

Льняное семя — лучший диетический источник для веществ, названный лигнаны. Хотя лигнаны содержатся и в других растениях и семенах, но в льняных семенах их в сотни раз больше. Различают несколько разновидностей лигнанов, из которых наиболее полезный для человека лигнан, который под воздействием кишечных бактерий превращается в энтеролактон и энтеродиол. Эти вещества обладают фитоэстрогенным эффектом, а энтеролактон ингибирует ароматазы. То есть лечение льном уменьшает выработку активных эстрогенов (женских половых гормонов), а, следовательно, ослабляет общее эстрогенной действие. Относительный гиперэстрогенный фон у пожилых связан с риском развития сердечнососудистых заболеваний и патологических изменений простаты. Снижение активности ароматазы в результате использования льна помогает восстановить баланс эстрогенов и андрогенов. Мужчины с высоким содержанием энтеролактона в крови подвержены более низкому риску возникновения инфаркта миокарда.

Записаться на анализы

Оксидоредуктазный убихинон Q10

  • С возрастом организм теряет способность усваивать достаточное количество кофермента Q10, поступающего с пищей параллельно с этим снижается его синтез в организме, поэтому риск заболеваний возрастает. Недостаток кофермента Q10 может привести к сердечной недостаточности. Введение питательных добавок, содержащих его, может предотвратить недостаток АТФ в клетках миокарда, таким образом, улучшить насосную функцию сердца особенно во время лечения статинами. Исследования доказали, что кофермент Q10 необходим для обеспечения иммунной защиты организма и нормальной работы сердечнососудистой системы. Он снижает артериальное давление. Некоторые кардиологи начинают лечение гипертонической болезни с назначения кофермента Q10. Рационально применение кофермента Q10 при обменных заболеваниях, диабете, в программах снижения веса.
  • Был отмечен положительный инотропный эффект при применении экстрактов боярышника и морского лука.
Записаться на анализы

Карнитины

Для жизнедеятельности организма необходимо 22 аминокислоты, 14 из которых могут синтезироваться в организме. 8 аминокислот могут поступать только из пищи и называются незаменимыми. Комбинация аминокислот с L-карнитином: обеспечивают основные метаболические процессы, процессы детоксикации организма, формируют иммунный ответ организма, обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память, обеспечивают метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность. Карнитин участвует в транспорте жирных кислот, усиливающих образования энергии, из цитоплазмы митохондрий.

Записаться на анализы

Экстракт кордицепса

  • Кордицепс китайский обладает общеукрепляющим, иммуномодулирующим действием за счет высокого содержания биологически активных полисахаридов. Уникальные ингредиенты гриба кордицепса повышают выделение гормонов, регулируют биохимические процессы организма. Кордицепс является мощным индуктором эндогенных антиоксидантных систем, что определяет его антиоксидантное и цитопротективное воздействие. Кроме того, в состав гриба входит сильный антиоксидант коэнзим Q10. Поэтому он обладает выраженным лечебным эффектом при различных заболеваниях сердца, лёгких, печени, почек, головного мозга. Он благотворно влияет на нервную, эндокринную, дыхательную и половую системы, обладает антиаритмическим и гипотензивным действием, понижает содержание холестерина, улучшает микроциркуляцию и препятствует тромбообразованию. Общее оздоравливающее действие гриба препятствует старению организма.

Кроме того:

  • Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови и улучшает кровообращение полиненасыщенные жирные кислоты — Омега 3.
  • Кроме того, центральное и периферическое кровообращения улучшает сочетание двух лекарственных растений Ginkgo/Gotu Kola.
  • Для поддержания функции печени, которая непосредственно участвует в регуляции гормонального баланса, рекомендуют принимать гепатопротекторы, среди БАДов это Lecithin
  • Крапива, как показали последние исследования, препятствует связыванию тестостерона со специфическим белком — ГСПГ. Таким образом, в крови накапливается большое количество активного, свободного мужского полового гормона.
  • Экстракт коры ивы и французской приморской сосны обладают противовоспалительным действием.
  • Лекарственные растения якорци стелющиеся содержит сапонины. К терапевтическим эффектам стероидных сапонинов относят повышение либидо, улучшение сперматогенеза, повышение уровня некоторых гормонов, а также снижение уровня холестерина в плазме крови.
  • Корень растения Ашваганда — древнейшая успокаивающая и омолаживающая формула. Занимает в аюрведческой медицине такое же место, как женьшень в китайской медицине. Растение содержат стероидные лактоны и алкалоиды сомнин, сомниферин. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для укрепления мышц, стимуляции кроветворения и сперматогенеза. Используют при мужском бесплодии и нарушениях потенции.
Записаться на анализы

Кроме того:

  • Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови и улучшает кровообращение полиненасыщенные жирные кислоты — Омега 3.
  • Кроме того, центральное и периферическое кровообращения улучшает сочетание двух лекарственных растений Ginkgo/Gotu Kola.
  • Для поддержания функции печени, которая непосредственно участвует в регуляции гормонального баланса, рекомендуют принимать гепатопротекторы, среди БАДов это Lecithin
  • Крапива, как показали последние исследования, препятствует связыванию тестостерона со специфическим белком — ГСПГ. Таким образом, в крови накапливается большое количество активного, свободного мужского полового гормона.
  • Экстракт коры ивы и французской приморской сосны обладают противовоспалительным действием.
  • екарственные растения якорци стелющиеся содержит сапонины. К терапевтическим эффектам стероидных сапонинов относят повышение либидо, улучшение сперматогенеза, повышение уровня некоторых гормонов, а также снижение уровня холестерина в плазме крови.
  • Корень растения Ашваганда — древнейшая успокаивающая и омолаживающая формула. Занимает в аюрведческой медицине такое же место, как женьшень в китайской медицине. Растение содержат стероидные лактоны и алкалоиды сомнин, сомниферин. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для укрепления мышц, стимуляции кроветворения и сперматогенеза. Используют при мужском бесплодии и нарушениях потенции.

 

Витамины и минералы для мужчин

 Поливитаминные и полиминеральные комплексы обязательны в рационе питания у мужчин. Витамины — это органические соединения, — необходимые организму в малых количествах для химических реакций, поддерживающих жизнь. Минералы — это основные элементы: железо, медь, кальций и т.д. Роль витаминов, минералов и микроэлементов в организации диеты огромна. В витаминах и минераах нуждаются все люди. Люди, не получающие их в достаточном количестве, заболевают. Последствия быстрого питания («фаст-фуд» еда, консервированные продукты, сладости, напитки, пересоленная, слишком жирная и пережаренная пища) чаще всего связаны с перееданием: это ожирение, инфаркты, гипертония и порча зубов. Однако изредка, при определённых обстоятельствах, встречается и недостаточность отдельных питательных веществ, которой вполне можно избежать, соблюдая элементарные правила и предпринимая профилактические меры.

Кальций

Кальций — основной минерал, содержащийся в костях и зубах, присутствует в крови и других жидкостях, а также в клетках и тканях. Он обеспечивает сокращение мышц, нормальное состояние нервной системы и клеточной структуры, свёртываемость крови и множество других функций. Снижение уровня кальция в крови ведёт за собой раздражение мышц и нервов, зуд, звон в ушах и мышечные судороги, которые, прогрессируя, могут привести к конвульсиям и смерти. Однако организм регулирует содержание кальция столь эффективно, что эти симптомы проявляются лишь при сильной недостаточности или в результате отказа гормональной системы (например, после хирургического удаления паращитовидных желёз). При нехватке в организме этого минерала уровень кальция в крови сохраняется за счёт поступления его из костей, но это, в свою очередь, вызывает рахит, остеомаляцию. Мужчинам следует проявлять активный интерес к кальцию. Примерно с 35 лет каждый из нас постепенно теряет кальций, содержащийся в костях.

Записаться на анализы

Йод

Йод — необходим в первую очередь для нормальной работы щитовидной железы, дисфункция которой приводит к гормональному дисбалансу и может быть одной из причин бесплодия. Основным источником йода являются морские водоросли.

Записаться на анализы

Селен

Селен обладает выраженным антиоксидантным действием, защищающим ДНК от кислородного повреждения. Была установлена прямая связь между низким содержанием селена в крови и высокой смертностью от рака. Казалось бы, процессы окисления жизненно важны во всех проявлениях нашего организма. Но с другой стороны, возникновение большинства опаснейших заболеваний, таких как рак, атеросклероз, инфаркт миокарда, диабет, язва желудка, поражения печени и почек, сопряжено с накоплением в пораженных клетках и тканях вредных веществ — свободных радикалов и перекисных соединений. Эти же процессы являются причиной преждевременного старения организма. Селен — играет важную роль в метаболизме кислорода и расщеплении перекисей, а также в процессе роста клеток. Недостаточность селена является одной из причин мужского бесплодия. Учёные установили, что селен, входит в состав специальных белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы.

Записаться на анализы

Цинк

Цинк — содержащие ферменты участвуют в синтезе РНК и ДНК, поэтому при дефиците цинка страдает рост и замедляется деление клеток. Цинк входит в состав супероксидисмутазы — фермента, который является одним из основных антиоксидантных ферментов. Формирование иммунитета не возможно в условиях дефицита цинка. Люди с недостаточностью цинка обычно часто и длительно болеют инфекционными и простудными заболеваниями. Цинк необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, защищает печень от химических токсинов. Немаловажную роль цинк оказывает в процессе сперматогенеза и полового созревания. Цинк — участвует в синтезе тестостерона и функционировании половых желёз. Магическое действие цинка на акродерматическую энтеропатию стало стимулом к его использованию для улучшения оплодотворяющей способности, повышения иммунитета, скорейшего залечивания ран, а также улучшения роста волос и цвета лица.

Записаться на анализы

Витамин D3

Витамин Д3, также известный как холекальциферол, является естественной формой витамина Д, который образуется в коже. Это неактивный гормон, вырабатываемый в коже посредством ультрафиолетового облучения дегидроксхолестерина. Витамин Д3 является важным для организма и необходим на протяжении всей жизни. Кроме того, он участвует в формировании костей, витамин D3, также играет роль в предотвращении некоторых дегенеративных заболеваний. Сокращение производства витамина D3 в коже увеличивает случаи рака молочной железы и рака предстательной железы. Лабораторные исследования показали, что лечение с витамином Д3 имеют аналог противоопухолевого действия против рака молочной железы и способствует профилактике рака. Исследования свидетельствует о потенциальной роли витамина D в профилактике и лечении рассеянного склероза. Витамин D3 значим для иммунной системы модуляцией и метаболизмом костной ткани, выполняет свою роль в качестве антивозрастной медицины.

Записаться на анализы

Витамин A

Витамин А — играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает дефицит сперматозоидов у мужчин.

Записаться на анализы

Витамин С

Витамин С — улучшает «качество» спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. В здоровых яичках велика концентрация витамина С. Клинические исследования подтверждают, что с помощью высоких доз витамина С можно излечить распространённую причину мужского бесплодия — агглютинацию спермы. Витамин С снижает риск рака прямой кишки, мочевого пузыря, желудка и лёгких. Витамин С влияет на иммунную систему.

Записаться на анализы

Витамин Е

Витамин молодости Е — сильнейший антиоксидант, препятствующий процессам старения и обладающий кардиозащитным и антикоагулянтным действиями. Витамин Е — является общим антиоксидантом, который предотвращает формирование в организме вредных продуктов окисления и уничтожает уже имеющиеся. Дефицит Витамина Е в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин. Сочетанное применение витаминов Е и С снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Записаться на анализы

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота и В12 в любом учебнике всегда фигурируют рядом, поскольку совместно участвуют в процессе роста и репродукции клеток. Отсутствие или недостаток любого из этих веществ вызывает анемию, приводя к образованию ненормально больших ядросодержащих эритроцитов. Все пищевые продукты содержат фолианты в том или ином виде, особенно зелень, овощи, печень, дрожжи, орехи и бобовые. Недостаточность фолиевой кислоты наблюдается редко; исключение составляют хронические алкоголики и страдающие желудочно-кишечными заболеваниями, нарушающими её поглощение. Долговременное применение противосудорожных средств и оральных контрацептивов иногда нейтрализует действие фолиевой кислоты, вызывая мегалобластную анемию.
Комбинация витаминов В6, В9, В12 может снизить риск возникновения переломов у пожилых людей, а также защитить от сердечно-сосудистых заболеваний

Записаться на анализы

Какой результат может дать выполнение профилактических программ?

  • раннее обнаружение и сдерживание на досимптоматическом этапе многих форм хронических заболеваний, в том числе онкологических, кардиологических, неврологических, метаболических, что позволит на 10-15 лет продлить период активного физического долголетия без серьезных хирургических вмешательств;
  • повышение ресурсов организма и иммунного статуса, что позволит оптимально компенсировать стрессорные воздействия на организм и продлить ресурс профессионального долголетия до 75-80 лет;
  • максимальная функция умственных способностей до 90-100 лет;
  • улучшение параметров кожных и волосяных покровов, сексуальных функций, контуров тела для сохранения жизненного тонуса и внешней привлекательности в зрелом возрасте.

С какого возраста применяется антивозрастная косметика?

Совместное применение программы антивозрастной медицины и средств эстетической медицины и кос­метологии дает просто потрясающие результаты. Все эти составляющие программы антивозрастной коррекции позволяют добиться быст­рого и в отличие от эстетической хирургии и косметологии, системного и стойкого омолаживаю­щего эффекта. Да, выглядеть сейчас успешным — значит быть успешным! Масс-медиа сформировали образ успешного человека. Мужчины фотомодели — самые красивые мужчины. И звезды шоу-бизнеса тратят большие деньги, чтобы соответствовать завышенным требованиям и выглядеть моложе. Посещение мужчинами косметологических кабинетов в медицинских центрах становится все более массовым и общедоступным явлением в связи с большей информационной обеспеченностью людей и возрастающим числом вновь открывающихся центров антивозрастной медицины. Примерно 15% пациентов косметических клиник составляют мужчины. Антивозрастная и эстетическая медицина стала актуальна и для мужчин. Они, в отличие от женщин, приходят не для того, чтобы приятно провести время и заодно привести себя в порядок. Пациенты-мужчины всегда четко ставят перед собой цель своего визита и знают, чего они ждут от процедуры. Мужчины привыкли решать все задачи конкретно, и если с кожей лица или фигуры появились какие-то проблемы, они стремятся их устранить. Часто делают фото до и после. Поэтому посещение врача-косметолога и использование в домашних условиях косметических средств нужно рассматривать как один из пунктов бизнес-плана. С какого возраста начинать пользоваться антивозрастной косметикой? После 30? После 40? После 50? Каждый мужчина делает для себя выводы сам. Отзывы об антивозрастной косметики, где купить, и как применить в домашних условиях — вы можете прочитать на различных мужских форумах. Современный, успешный, деловой мужчина должен быть всегда в форме, гладко выбрит, подтянут, моложав, с ухоженными ногтями и волосами и т.д.

В настоящее время многие известные мужчины фотомодели рекламируют антивозрастную косметику известных косметических фирм. И уже выпускаются целые мужские косметические серии и антивозрастная косметика для использования в домашних условиях. По отзывам мужчин, они мечтают, чтобы мужская гамма косметических средств стала такой же разнообразной, как и женская. Мужчины не плачут при применении омолаживающих процедур и пласти­ческих операций, так как антивозрастная медицина позволяет продлить молодость. Различные рекомендации по применению антивозрастной косметики в домашних условиях и профилактики мужских проблем можно прочитать в журналах о мужском здоровье.